Карылыкка чейин толук сексуалдык жашоону сактоого болобу? Эмне таасир этет потенции? Толук мааниде эркек бойдон калуу үчүн кантип тамактануу керек, кандай спорт менен машыгуу керек? Кандай жагдайларда дарыгердин жардамына муктажсыз? Бул макалада дарыгер бардык эркектерди кызыктырган суроолорго жооп берет жана эркектердин ден соолугун сактоо үчүн урологдун конкреттүү кеңештерин берет.
Мифтер жана чындык жөнүндө мужской потенции
Темасы потенции ээ болгон көптөгөн мифов, бул керек болмок эмес, макала, бирок бүтүндөй китеп үчүн, аларды жоюу. Бирок аларга биротоло чекит коюу үчүн айрымдарын айта кетейин.
Бороондуу жаштык - жыныссыз карылык
Эгерде ал жаш кезинде, мисалы, күн сайын, ал тургай, бир нече жолу жыныстык катнаш менен активдүү алектенсе, анда 40-50 жашка чейин сексуалдык мүмкүнчүлүктөрдүн чеги түгөнөт - бул чынбы?
Физиологиялык жактан бул сөз таптакыр негизсиз. Жаратылыш адамдын репродуктивдүү функциясы өлгөнгө чейин иштешине ынанган. Жумурткасынын саны чектелген (шарттуу) аялдардан айырмаланып, урук суюктугунун өндүрүшү эркек тирүү кезинде уланат.
Жаштардагы жыныстык катнаштын саны жана жыштыгы карыганда эркектин төлөө жөндөмдүүлүгүнө таасир этпейт. Дагы бир маселе - кокусунан корголбогон байланыштар жана алардын кесепеттери. Венерикалык оорулардын татаалдануусу, өзгөчө аз дарылануудан же жалпысынан кокустан калтырылган, албетте, тескери натыйжа берет жана бул убакыттын гана маселеси.
простатит = импотенция
Бул мифти маркетологдор дары сатууну көбөйтүү үчүн ойлоп тапкан. Физиологиялык жактан простата безинин сезгенүүсү менен жыныстык катнашка баруунун ортосунда түз байланыш жок. Башка системалар эрекция үчүн жооптуу. Мен дагы айтам, жыныстык катнаштын жоктугу абалды курчутат. Бул жамбаш сөөктөрүнүн токтоп калышына жана коштолгон оорулардын өнүгүшүнө алып келет. Простата безинде таштар пайда болушу мүмкүн, бактериялык простатит бактериялык простатит менен параллелдүү өнүгүп, ж. б.
Бирок простатит чындап эле жыныстык жашоонун сапатын начарлатат. Себеби, сезгенген, чоңойгон простата оргазмдык сезимдердин интенсивдүүлүгүн азайтып, байланыштын узактыгына таасирин тийгизет. Простатиттин азайышы менен эякуляция тезирээк болушу мүмкүн. Натыйжада адам:
- Мурдагыдай эякуляцияны башкара албайт
- Жандуу сезимдерди башынан өткөрбөйт, оргазм өчүрүлөт
Ал эми бул жерде психика буга чейин байланыштуу: «Мен өнөктөшүмдү канааттандыра албайм, секстен ырахат сезбейм. Мен төмөнмун". Мындай мамиле менен «согушка чыгуу» жана анын үстүнө жеңишке жетүү, албетте, кыйын.
Үзгүлтүккө учураган жыныстык катнаш – импотент болосуз
Бул ошондой эле кийинки агып жок жыныстык дүүлүктүрүү кирет. Кээ бир эркектер бул мифти колдонушат, алар ар бир козголоңдогон сайын өнөктөшүн жыныстык катнашка барышат.
Уландысы жок толкундануу (эякуляция) чындыгында эркектердин ден соолугуна абдан жакшы эмес, бирок көптөр ойлогондой критикалык эмес. Жыныстык катнаштын үзгүлтүккө учурашы, эркек максималдуу түрдө козголуп, эякуляцияга даяр болгондо, простатиттин простатитке алып келиши мүмкүн. Анан аларды үзгүлтүксүз үзгүлтүккө учуратсаңыз. Айына эки-үч эпизод анын ден соолугуна эч кандай таасир этпейт.
Эркектердин ден соолугу - Урология
Көптөгөн факторлордун таасир этүүчү потенции, урологические оорулары кирет "лидерлердин". Айрыкча орто жаштан улуу эркектерде. Негизги душмандары потенции бул жагынан болуп саналат аденома простата жана простатит.
Простата безинин аденомасы менен байланышкан эркектерде урологиялык көйгөйлөр, адатта, 40-45 жылдан кийин пайда болот. Табарсыгы алсыраганда же эркек заара кыла албай калганда бейтаптар эркектердин дарыгерине жөнөтүлөт.
Чоңойгон простата уретра каналын басып, зааранын толук агып чыгышына тоскоол болот. Тез-тез түртүүлөр, табарсык толугу менен бошобой калды деген ыңгайсыздык - мунун бардыгы эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да активдүү сексуалдык жашоого шарт түзбөйт. Андан ары - жаман. Заара чыгаруудагы көйгөйлөр бөйрөктүн иштешинде чагылдырылат жана бул абалда денелик ырахаттарга убакыт жок.
Простатит аденомасынан айырмаланып, бул оору гана эмес, жаш категориясы. Алар жаш жигиттерге да таасир этиши мүмкүн. Адатта простатит туура эмес жашоо образынын жана бузукулуктун натыйжасы болуп саналат. атап айтканда, жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар. Айрыкча алар үчүн абал оор.
Простатитке алып келүүчү инфекциялардын көбү хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз ж. б. - узак убакыт бою курч симптомдорду бербеңиз. Оору дээрлик дароо өнөкөт стадиясына өтөт. Бирок, бир мезгил келет, бул оору сезгенген простатадан улам оору, атиптик агып чыгуу, заара чыгарууда көйгөйлөр менен сезилет. Эркек мындай абалда секс жөнүндө ойлоно албайт.
Простата безинин оорулары менен эректильдик дисфункциянын ортосунда түз физиологиялык байланыш жок, муну сиз билесиз. Бирок бул көйгөйдү чечүүнүн кереги жок дегенди билдирбейт, натыйжада алар эркектин нормалдуу сексуалдык жашоосуна тоскоол болот. Простата безинин аденомасы да, простатит да мурундун агышы сыяктуу өзүнөн-өзү кетпейт. Мүмкүн эмес калыбына келтирүүгө эркектердин сексуалдык ден соолук жок врачтын, эгерде алар жеткиликтүү.
Урологиядагы симптомдор көбүнчө оору өнөкөт болуп калганда пайда болот. Жөнөкөй консервативдик дарылоо менен жеңүүгө мүмкүн болгон алгачкы этапта аны уролог менен үзгүлтүксүз профилактикалык консультациялар жана урологиялык тесттерден өтүү менен гана аныктоого болот.
Көйгөйлөр менен эректильной функциясы - кимге кайрылуу керек
Келгиле, азыр сүйлөшөлү, эмне бузат потенцию тышкары урологических оорулар, жана кайсы врачка кайрылууга калыбына келтирүү үчүн эркектердин ден соолугун.
Жыныстык алсыздыктын көптөгөн себептери бар болсо да, алардын бардыгы үч түргө бөлүнөт:
- Органикалык. Аларга оору жана жаракат сыяктуу физиологиялык факторлор кирет.
- Психогендик. Бул учурда физиология иретке келтирилип, импотенция психологиялык көйгөйлөрдөн – стресстен, депрессиядан, психиканы травматизациялаган кырдаалдан келип чыгат.
- Аралаш. Качан да физиология жана психика күнөөлүү көйгөйлөр менен потенции.
Арасында органикалык себептери көйгөйлөр менен потенции, негизги болуп саналат жүрөк-кан тамыр оорулары. Жабыркаган холестерол бляшки же башка патологические өзгөртүүлөр, идиштер тоскоол кавернозных денелери пениса тез наполнить кан. Натыйжада, эрекция жай келет. Эгерде кавернозные органдары эмес наполненным жетиштүү көлөмдө кан, эрекции өтө сладком үчүн толук кандуу жыныстык акт. Өзгөчө учурларда, ал толугу менен жок.
Дагы бир жалпы себеп - гормоналдык дисбаланс. Гормондор организмдеги процесстердин көбүн, анын ичинде жыныстык дүүлүктүрүү жана эрекцияны жөнгө салат. Биринчи кезекте, тестостерон жетишсиздиги чагылдырылат потенции. Бул гормон эркектердин репродуктивдүү функциясына жооп берет. Бирок кант диабети сыяктуу башка эндокриндик оорулар да эркектин сексуалдык күчүн таасир этиши мүмкүн.
Психогендик эректильный дисфункция анын таза түрүндө органикалык караганда аз кездешет. Сексуалдык импотенция көбүнчө узакка созулган депрессия, невроз, психологиялык травма менен байкалат. Көбүнчө психогендик жана физиологиялык көйгөйлөрдүн айкалышы импотенцияга алып келет.
Дагы бир жолу, мисалы, простатит жана тез эякуляция менен ооруган эркекти алам. Элестетип көрөлү, ал эякуляцияны башкара алган эмес жана өнөктөш канааттанбай калган, бул үчүн ал өнөктөштү жемеледи. Бир канча убакыт өткөндөн кийин абал кайталанды. Мындан тышкары, эркек жыныстык катнаштан көп ырахат алган эмес, бул көбүнчө простатит менен болот. Кандай ой келет? "Менде бир нерсе болуп жатат, мен кадимки секс кыла албайм! ". Беттеги психологиялык проблема. Ага прогрессивдүү простатитти кошуп, импотенция алабыз.
Потенциал маселеси боюнча кайсы дарыгерге кайрылуум керек?
Көптөр эркектердин ден соолугунун башкы дарыгери уролог деп ойлошот. Бул таптакыр туура эмес. Уролог - бул заара чыгаруучу системанын органдарын дарылоочу адис. Уролог кандай ооруларды дарылайт? Бул оорулар:
- простата (аденома, простатит ж. б. );
- табарсык (жаңы шишик, сезгенүү);
- бөйрөк (пиелонефрит, уролития);
- уретра.
Кандай симптомдор менен жана качан урологго кайрылуу керек?
- уретрадан агып чыгуу;
- заара чыгаруу кыйынчылыгы;
- оору перинэя, скротум, тегереги көтөн чучуктун, белдин ылдый жагында;
- заарада же урук суюктугунда аралашмалар.
Биринчи симптомдордо дарыгерге кайрылуу керек. Өзүн-өзү дарылоо бул кырдаалда болушу мүмкүн болгон эң жаман нерсе.
Эркектердин сексуалдык ден соолугуна байланыштуу маселелер менен башка адис алектенет. Эркектердин потенциясы боюнча башкы дарыгер андролог болуп саналат. Дал ал ээ болгон зарыл билимге так себебин аныктоо үчүн эркектердин импотенции, дайындоо адекваттуу дарылоо жана зарыл болгон учурда, тартууга башка адистерди дарылоого – уролог, психотерапевт, эндокринолог.
Төрөт жана урология бири-бири менен тыгыз байланышта болгондуктан, андрологдор, адатта, урологиялык ооруларды дарылоодо компетенттүү болушат жана эки адистикте иштешет.
Эркектердин ден соолугуна пайдалуу кеңештер
Мен дагы бир жолу баса белгилеп кетем - жаш курак импотенциянын себеби эмес. Физиологиялык жана психологиялык бузулуулар жыныстык импотенцияга алып келет, алар жыл сайын көбүрөөк топтолот. Бул карыганда да толук сексуалдык жашоодон ырахат ала аласыз дегенди билдирет.
Кантип интимдик ден соолукту сактоо керек, мен ишенем, ар бир эркек билет.
- Дени сак балансталган тамактануу;
- үзгүлтүксүз физикалык иш-аракет;
- орточо алкоголдук керектөө;
- Жаман адаттардын жоктугу;
- Ден соолугуңузга кылдат мамиле кылуу.
Жыныстык катнаш жана тукум улоо жөндөмдүүлүгү мына ушул жөнөкөй табигый нерселерден түздөн-түз көз каранды. Бирок көпчүлүк эркектер муну баналдык деп эсептешет, ага көңүл бурушпайт жана кесепеттерин алышат.
Мен дагы эле жашооңузга болгон мамилеңизди кайра карап чыгууну жана аны төмөнкү кеңештерди эске алуу менен курууну сунуштайм:
- Тамекини таштаңыз. Тамеки түтүнү менен дем алган уулуу заттар коргошун, формальдегид, мышьяк ж. б. - кан тамырларды жок кылуу. Тактап айтканда, алар, канга толгон, жыныстык мүчөсүн катуу кылат.
- Ичкиликти чектөө. Ал ошондой эле идиштерге сокку урат. Мындан тышкары, ал боордун иштешин бузат, ал "өч алууда" эркектин жыныстык гормонун ургаачыга айлантат. Сиз тестостерону аз жана эстрогени жогору болгон эркектердин кандай экенин көргөн чыгарсыз: аялдар көрө албастык кылган эмчек, белдеги майдын топтолушу, жамбаш, аялдын денеси үчүн атиптик эмес жерлерде чачтын түшүүсү. Менен либидо жана эрекции бар чоң кыйынчылыктар.
- Спорт менен машыгуу. Орточо физикалык көнүгүү суюктуктардын тамырларда токтоп калышына жол бербейт, тамырларды "үйрөтөт" жана алардын ийкемдүүлүгүн сактайт.
- Жылына бир жолудан кем эмес уролог-андрологдон анализ тапшырып, профилактикалык кароодон өтүңүз.
Ар бир күн үчүн уролог кеңештери
Ден соолугуңузга кам көргүлө. Бул импотенциянын алдын алууга да тиешелүү. Бул жерде сиз карыганга чейин толук кандуу адам бойдон калуу үчүн күн сайын кыла турган жөнөкөй нерселер:
- Айрыкча отурганда бутуңузду кайчылаштырбаңыз. Мындай абалда чурайдагы веналар кысып, репродуктивдүү органдарда кан айлануу бузулат. Мындай адат кан тамырлардын сезгенишине жана уюган кандын пайда болушуна алып келет.
- Эт же. Жаныбар протеинсиз организм тестостеронду толук синтездей албайт.
- Таттууларды жана крахмалдуу тамактарды чектеңиз. Алар ткандарда майдын көлөмүн көбөйтөт, алардан аял жыныстык гормону эстроген синтезделет.
- Велосипед тебүүнү сүйүңүз - кенен ээрди гана колдонуңуз. Узак отурганда тар ээрлер эркектердин ден соолугу үчүн коопсуз эмес. Алар выживают идиштер зонасында чурай жана нервдик учтары үчүн жооптуу сезгичность жыныстык органдардын.
- Дайыма жыныстык катнашта болуңуз. Бул потенция үчүн жагымдуу жана өтө маанилүү.
Теманын аягында кошумчалай кетейин: алсыздык карыганда да сүйлөм эмес. Көпчүлүк учурларда, адам мүмкүн вернуться толук сексуалдык жашоого кийин да травма, татаал оорулар. Көйгөй менен жалгыз жашабаңыз - дарыгерге кайрылыңыз.
Негизги себептери төмөндөшүнүн потенции эркектерде
Жылдар өткөн сайын эркектердин көбү аялдарга азыраак тартыла баштайт. Бул, адатта, жаш куракка байланыштуу өзгөрүүлөргө байланыштуу. Бирок, чындыгында, өзгөчө себептер бар, аларды жоюу менен сиз потенцяны жогорулатууга жана сексуалдык ырахатты 60 жашта да кайра жандандырууга болот.
Потенциал төмөндөйт:
- психологиялык көйгөйлөр (депрессия, стресс, невроз, психотравма);
- оор жумуш жана андан чарчоо;
- туура эмес жашоо образы (тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктер, тез тамактануу жана башкалар);
- эндокриндик системанын бузулушу;
- кант диабети;
- кан тамыр жана жүрөк оорулары;
- ашыкча салмак;
- айкын терс таасири менен туура эмес тандалып алынган дары-дармектер;
- тестостерон жетишсиздиги;
- сидячный жашоо образы;
- жогоруда айтылган бир нече көйгөйлөрдүн жыйындысы.
Ички көйгөйлөрдөн келип чыккан дагы бир себеп бар - төшөктө ийгиликсиз күтүү синдрому. Эгерде эркек жок дегенде бир жолу туш болгон алсыз эрекции учурунда сексуалдык ынактык, анда ал баштайт коркою жаңы контакт менен аял, коркып калуудан "бетинен айрылып". Биз, андрологдор катары, бул көйгөйдү натыйжалуу чечебиз, бирок жакын жердеги акылдуу жана сулуу аял аны мындан да жаман эмес чечет.
Эркек канча жыл сексуалдык жактан активдүү боло алат?
Жада калса жаш балдар да көп ойлонушат. Качанга чейин алар эркектер катары аялдар менен активдүү жана ийгиликтүү боло алышат? Алар сексуалдык жактан качан пенсияга чыгышы керек?
Окумуштуулар эркек тестостерондун деңгээли 25 жылдан кийин акырындап төмөндөй баштаарын эсептеп чыгышкан. 45 жашка чейин эрте андропауз пайда болот. Бул куракта көбүнчө эркектер кайрылышат урологго даттануулар менен алсыз потенции. 60 жашка чейин менопауза башталат, ал эми 60 жаштан кийин - кеч андропауз.
Башкача айтканда, физиологиялык табиятына ылайык, 45 жаштан кийин, андан да 60 жаштан кийин аялды көргөндө ар бир эркек гормондордун катуу жарылуусун токтотушу нормалдуу көрүнүш. Бирок, ал тургай, жаш курагы, адам жигердүү жашоо образын жүргүзсө, спорт менен машыгып, интоксикацияны колдонбосо, пайдалуу тамактанса, тоскоолдук боло албайт.
Эгер жыныстык каалоонун төмөндөшүн сезсеңиз жана жашыңызда позициялардан баш тартууга али эрте деп ойлосоңуз, дарыгерге кайрылыңыз. Кандын анализинин негизинде уролог көйгөй эмнеде экенин түшүнүп, тиешелүү дарылоону дайындайт.
Эмне болот жана эмне жесе болбойт жогорулатуу үчүн потенции эркектерде?
Эркектин репродуктивдүү системасы диетага жана анын ар түрдүүлүгүнө өтө сезгич келет. Туруктуу эрекция жыныстык органдарга кандын үзгүлтүксүз келишин камсыз кылат. Ал эми бул үчүн жүрөк-кан тамыр системасынын абалын көзөмөлдөө керек. Жыныстык гормондордун синтези А, В, С, Е витаминдерин, ошондой эле цинк, селен жана калийди жетиштүү түрдө кабыл алуу менен ишке ашат. Алар биринчи кезекте жүрөктүн үзгүлтүксүз иштешине салым кошот.
Эркектин потенциясын жогорулатуу үчүн пайдалуу:
- Ар кандай жыпар жыттуу заттар жана татымалдар: имбирь, корица, мускат жаңгагы, гвоздика, ачуу калемпир, фенугрек. Алар кан айланууну жогорулатат, иммунитетти жогорулатат, сергектикти берет, сезимталдыкты жогорулатат.
- Үрөндөр, жаңгактар: мисте, карагай жаңгагы, жаңгак, бадам, ашкабактын уруктары. Алар белокторго, витаминдерге жана майларга бай.
- Бардык деңиз азыктары: кызыл балык, устрица. Аларда оңой сиңирүүчү протеин жана башка пайдалуу заттар бар.
- Сүт азыктары, өзгөчө үй сырлары (панир, быштак, бирок ченеми менен). Белокторго бай.
- Жемиштер: карагат, кулпунай, авокадо, банан, дарбыз, жүзүм, инжир, мейиз. Бул либидо жоготуу жалпы себептеринин бири болуп саналат өнөкөт чарчоо, алдын алуу болуп саналат. Бирок канттын деңгээли чектен чыгып кетпеши үчүн аны ашкере кылбаңыз. Көптөгөн таттуулар да потенцияга зыяндуу.
- Жашылдар: - сельдерей, кинза, петрушка, укроп, эстрагон, райхон. Сперманын сапатын жана жыныстык гормондордун санын жакшыртат.
Эркектин жыныстык функциясын жакшыртуучу ТОП-7 продукция
- Чийки устрица. Селенге жана цинкке бай.
- Ачуу шоколад. Маанайды жакшыртат жана тестостерондун деңгээлин жогорулатат.
- Фенугрек. Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт, диабеттин пайда болуу коркунучун азайтат.
- Имбирь тамыры. Пениске кандын келишин шарттайт.
- Ашкабактын уруктары. Курамында көп сандагы цинк, эркектердин репродуктивдүү системасы үчүн эң пайдалуу продукт болуп эсептелет.
- Грек жаңгагы. өсүмдүк протеин булагы, тестостерон жогорулатуу.
- кичинекей дозада кызыл шарап. Кан тамырларды бекемдейт.
Пайдалуу витаминдер үчүн эркек потенции
Тышкары витаминдер, алар улучшает иштеши жүрөк-кан тамыр системасынын, маанилүү билүү жөнүндө башка толуктоолор, алар пайдалуу азайтууга потенции.
- витаминдер A, C, E, D, B3, B6;
- фолий кислотасы;
- омега май кислоталары;
- селен;
- цинк;
- темир;
- фосфор;
- магний;
- калий.
Бул азыктардын булагы тең салмактуу, туура тамактануу жана комплекстүү витаминдик препараттар болуп саналат. Синтетикалык витаминдер простата безинин сезгенүүсүн басаңдатууга жана гормоналдык балансты түзүүгө жардам берет.
Эркектин диетасынан кандай тамактарды чыгарышы керек, анткени алар сексуалдык потенции төмөндөтөт?
Өзүнүн интимдик ден соолугуна кам көргөндөр эң жакшы качкан продукциялардын тизмеси бар. Бул:
- Ак нан жана ак ундан жасалган азыктар. Эстроген деңгээлин жогорулатат, салмакты жогорулатат жана тестостерондун деңгээлин автоматтык түрдө төмөндөтөт.
- Спирт. Жыныс органдарынын сезгичтигин жана кандагы тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт.
- Консервалар, дукендерден алынган жарым фабрикаттар, тоцдурулган камыр азыктары. Алардын курамында жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин начарлатуучу консерванттар, ошондой эле каныккан майлар бар.
- Кайра иштетилген эт (колбаса, колбаса, ветчина). Жогорку деңгээлдеги холестерол жана каныккан майлар кан тамырлардын абалын начарлатат.
- Таттуу газдалган суусундуктар. Алар кандагы кантты жана жаман холестеролду көбөйтүп, эректильдик дисфункцияга алып келиши мүмкүн.
- Жогорку дозада кофеин.
Ким эмне десе да, сергек жашоо жеңет.
Эгерде эркек балансировали өзүнүн жашоосу, настройка сергек тамактануу, насыщает организмге витаминами, активдүү физикалык активдүүлүк, анда ал сейрек кездешет көйгөйлөр менен потенции.